Добро пожаловать на программу «Архитектура тела»!

Программа для тех, кто  имеет  какие –либо противопоказания к «классическому»  спорту  (грыжи, протрузии, операционные швы и тд.), но при этом хочет регулярно заниматься фитнесом, подтянуть все тело, добавить тонус мышцам , убрать проблемные места.

В основе программы лежит огромный опыт Юрия в работе с людьми, имеющими ограничения на активные занятия спортом из-за проблем с позвоночником или суставами. Зачастую клиенты, сталкивающиеся с проблемой грыжи или , например, протрузий — тут же прекращают занятия фитнесом. Безусловно, их можно понять — боль и страх за то, что станет еще хуже — сильные мотиваторы для отказа. Однако, лишать себя движения и терять тонус тела — не выход.

Миссия программы — снимать болевые симптомы и решать существующие проблемы, которые мешают физической нагрузке через правильно подобранные тренировки, постепенно налаживая оптимальную физическую нагрузку для тела. Фактически, вы решаете сразу две важные задачи — и болячки лечите и красоту тела наводите.

Одной из важнейших составляющих этой программы является система пилатеса. В Pilates Studio By Yuri Siukhin мы практикуем абсолютно все виды этой системы (Pilates Mat, Ball, Reformer, Chair, Cadillac). Работа на больших тренажерах, с мелким оборудованием,а также  синтез пилатеса и других направлений.

Пилатес известен  уже не одно десятиление. Он назван в честь своего автора Йозефа Пилатеса. Эта система тренировок основана на плавных, не резких движениях прорабатывающих абсолютно ВСЕ мышцы тела. В пилатесе все тренажеры сделаны таким образом, что большей часть нагрузки  вы получаете от работы собственного тела, а не за счет искусственных утяжелителей. Очень важный момент — упражнения делаются таким образом, что не дают агрессивной нагрузки на спину, шею и суставы.

Не малую роль в программе мы уделяем растяжке (делает мышцы эластичными), суставной гимнастике ( работает над проблемами, связанными с уставами), функциональному тренингу (отвечает за тонус мышц, убирает проблемные места), йоге в шелковых гаммаках ( обеспечивает гибкость, грамотно тренирует мышцы пресса), занятиям «Антистресс»(хорошо расслабляют проработанны мышцы, несут душевное равновесие и воодушевление от тренировок).

Безусловно, самое важное, что мы даем своим клиентам — это не набор определенных тренировок, а правильное распределение этих нагрузок, в зависимости от их состояния, задач и целей. А это уже — мастерство автора, подобрать оптимальный вариант по программе под каждого человека. И можем с уверенностью сказать — 35 лет опыта и  знание анатомии  никогда не ошибаются!

«Архитектура тела» — это грамотный, осознанный и сбалансированный  подход к собственному здоровью, телу, красоте.

Рекомендации. Что нужно, чтобы начать тренироваться по программе: 

1. Записаться, пройти тестирование и вводную тренировку. Проводится она в  индивидуальном формате. На ней тренер познакомит со всеми возможностями студии,  проверит уровень вашей физической нагрузки и оценит  готовность к началу тренировок. Исходя из того, какой вид активности вам больше подходит, тренер порекомендует оптимальное расписание.
 2. Тренировки по программе рекомендуем начинать с двух раз в неделю. В этот период формируется мышечная координация, правильная техника.
3. Через 3-4 недели есть смысл  добавить  еще одну тренировку. Это оптимальное сочетание нагрузка – восстановление.
4. Через два месяца занятий, вы уже адаптировались к физическим нагрузкам и сами можете формировать свой график посещений. Так как физическая нагрузка  требуется нашему
организму ежедневно, мы расскажем, как и что вы сможете делать вне студии сами ( это может быть зарядка,  пробежка или даже подъем по лестнице).
Чтобы не было эффекта усталости, мы предусмотрели занятия на расслабление, на которых вы можете даже поспать в уютном шелковом гамаке.

Все занятия по программе:

 

Функциональный ТренингНоги, Пресс&СпинаCила&ГибкостьПилатесПилатес РеформерСуставная ГимнастикаПилатес +Движение-ЖизньЗдоровая Спина Тренажер ALLEGROЗдоровая СпинаРелакс + ГаммакПилатес Тренажер EXPO CHAIRАнти Стресс + ГаммакПилатес Фит БоллЗдоровая Спина Тренажер EXPO CHAIRШкола ШпагатаПилатес в ГаммакахПилатес Тренажер ALLEGRO

 

Общее расписание можно посмотреть здесь:

Расписание
ЗАЛ № ВРЕМЯ ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
07.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
08.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
09.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
10.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
11.00 Архитектура тела
12.00 Архитектура тела Архитектура тела
13.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
14.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
15.00
17.00
18.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
18.30 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
19.00 Архитектура тела Архитектура тела
19.30 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
20.00 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела
20.30 Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела Архитектура тела

 

ВАЖНО! Ваше личное и подробное расписание вам составит тренер, после первого индивидуального занятия.

Специальная цена на  тестирование и  первое ознакомительное индивидуальное занятие — 699 р.

Записаться